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捕鱼平台:照顾好肠胃要从生活方式和饮食开始

时间:2020/9/7 14:15:40   作者:   来源:   阅读:0   评论:0
内容摘要:在夏秋之交,为什么肠胃似乎变得脆弱,总是很容易“制造情绪”?中国中医科学院广安门医院脾胃疾病科主任医师陶夏平表示,一方面,夏季吃凉可能会对脾胃造成损害。夏秋交替,天气转凉,不注意保养,可能出现消化不良、腹泻等症状;一方面,由于疫情的流行,长期呆在家里,缺乏活动和与外界的接触,会影响情绪和体力,还会导致脾胃功能衰弱,消化...
在夏秋之交,为什么肠胃似乎变得脆弱,总是很容易“制造情绪”?中国中医科学院广安门医院脾胃疾病科主任医师陶夏平表示,一方面,夏季吃凉可能会对脾胃造成损害。夏秋交替,天气转凉,不注意保养,可能出现消化不良、腹泻等症状;一方面,由于疫情的流行,长期呆在家里,缺乏活动和与外界的接触,会影响情绪和体力,还会导致脾胃功能衰弱,消化道蠕动不良,引起腹泻或便秘。

陶夏平提醒大家,照顾好肠胃要从生活方式和饮食开始。秋天过后,早晚天气变凉。注意保暖,尤其是睡觉时不要将腹部和背部暴露在外。与此同时,不要熬夜,多做运动,保持好心情也有助于增强脾胃的功能。

在饮食方面,为了避免疾病进入口腔,要经常洗手,采取进餐制度,公共筷子制度,自备餐具。有规律地吃三餐,慢慢咀嚼,多吃容易消化和吸收的食物,减轻胃的负担。避免辛辣、过甜、过咸、高油和其他容易增加胃酸的食物。你可以用红枣、大麦、红豆和其他材料做粥,以健脾降湿。同时,秋季气候干燥,所以要多注意补充水分,促进排便顺畅。

这是学校季节的开始。孩子放学后应该注意什么?陶夏平说,开学后,孩子们的生活将恢复正常,有规律的工作、休息和社会交往将有利于身心健康。家长应注意调整孩子的饮食,多吃粗纤维食品和新鲜水果蔬菜,少吃肉和生冷食品,鼓励孩子多做快走、慢跑等锻炼,增强脾胃功能。

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